LLENAR UN VACÍO EMOCIONAL

Cuando se ingieren alimentos en la búsqueda de mitigar depresiones, angustias o euforias, se puede considerar una enfermedad y es necesario acudir con quien nos ayude a controlar esos impulsos, para disminuir o prevenir la obesidad y el sobrepeso, antes de seguir dañando nuestra salud.

Tragones Anónimos es una organización de ayuda mutua creada hace 23 años, que se basa en el método de los 12 pasos de Alcohólicos Anónimos para superar una enfermedad que, para quienes la padecen es intolerable: La Obesidad.

Ahí se orienta a las personas a bajar de peso, se les ayuda a reconocer el motivo de su enfermedad y a que aprendan a manejar sus emociones para evitar recurrir a la comida por depresión, ansiedad o euforia; no dan recetas mágicas ni restringen la alimentación de nadie.

En Tragones Anónimos lo que hacen es darles un plan de alimentación adecuado, escuchar, entender, compartir experiencias, dar comprensión y el cariño que no encuentran en otro lado, porque son objeto de burlas y rechazo.

Se les denomina Tragones Anónimos porque las personas obesas y con sobrepeso, por lo general, no mastican los alimentos sino que los degluten, los tragan en exceso y con velocidad, lo que les impide, a su vez, llegar a la saciedad.

SUGERENCIAS PARA BAJAR DE PESO
Además de comer de manera balanceada, estos tips pueden ser de gran ayuda:

No saltarse comidas para mejorar el metabolismo.
No dejar que pasen más de cinco horas entre comidas porque el cuerpo reservara la grasa para poder tener energía.
No comer rápidamente, de pie o frente a la televisión.
Masticar despacio los alimentos.
En restaurantes siempre pide una ensalada para acompañar los alimentos. El aderezo debe ser vinagreta o limón con mostaza y pimienta.
Acompañar las comidas con agua de jamaica natural o de limón.
Si come pan, que sea integral, negro o de centeno.

En el DF llamar al 55 21 73 28. Su página Web es
www.tragonesanonimosdf.com/mexico.html